Добро пожаловать в Киноман-чат!
В нашем чате могут принимать участие только зарегистрированные пользователи системы.
Если вы являетесь зарегистрированным пользователем, пожалуйста войдите в систему.
Если вы у нас впервые, пожалуйста зарегистрируйтесь.
Вводите в поисковик название нужного вам видеоролика и нажимаем «Найти».
« Апрель 2024 » | ||||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
Новости сайта:loshkarov.ucoz.net
Предоставлено: Аргументы и Факты Эти упражнения будут полезны и тем, кому не надо худеть, и детям, так как они укрепляют мышцы, улучшают выносливость и координацию. Если вам не надо худеть, просто ешьте больше в день тренировки. Для упражнений найдите ровную лыжню длиной метров 50–100 где-нибудь на равнинном участке. Для развития силы ног и рук стоит делать упражнения на небольшом растянутом подъеме, для развития равновесия — на пологом спуске. И учтите, что лыжи обязательно должны быть подготовлены для классического хода по лыжне. 1. «Самокат&raq ... Читать дальше » Прикрепления: Картинка 1 ·Картинка 2 |
АиФ/ Эдуард Кудрявицкий Делайте наш комплекс ежедневно и будьте внимательны к своему питанию, и тогда сможете снова вернуться в форму. Кавалерист Это упражнение существенно уменьшит «галифе». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Слегка наклонитесь вперед и обопритесь обеими руками на стул или стену. Отведите ногу в сторону, слегка сгибая колено и разворачивая пятку вверх, а колено и носок вниз. Движения должны быть медленными, прочувствуйте напряжение мышц бедра. Сделайте 10–20 раз и поменяйте сторон ... Читать дальше » |
shutterstock.com От ранней смерти защищает физическая активность Исследование данных более чем 334 000 человек показало, что даже умеренная физическая нагрузка способна продлить жизнь. При этом риск смертности, связанный с отсутствием спорта в жизни, вдвое выше, чем вызванный ожирением. Всех участников исследования наблюдали около 12 лет — у каждого на протяжении этого времени измеряли вес, обхват талии и уровень физической активности. Примерно четверть испытуемых вели сидячий образ жизни, и досуг их не был активным. Наибольший риск преждевременной смерти наблюдался именно в этой группе. Увеличение ... Читать дальше » Прикрепления: Картинка 1 |
Предоставлено: Аргументы и Факты
И легче, и сложнее От простой аэробики водная гимнастика отличается гораздо меньшей степенью нагрузки на организм. При занятиях в спортзале на скелет, мышцы и внутренние органы большое воздействие оказывает сила притяжения. При выполнении, например, прыжков суставы подвергаются ударам, травмируются. В воде, как известно, силе гравит ... Читать дальше » Прикрепления: Картинка 1 ·Картинка 2 |
Фотография: iStockPhotoСамые странные и веселые виды фитнеса Признайтесь, вы ведь пообещали себе, что в новом году обязательно начнете вести здоровый образ жизни, правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом? Мы тоже. На каникулах было, конечно, не до здорового образа жизни: мы позволили себе расслабиться, выйти из режима, поедать салаты с майонезом и вообще безобразничать. Однако праздники закончились – не пора ли хотя бы раз в жизни вспомнить о том, что вы себе наобещали, и выполнить это? Мы специально выбрали самые странные и веселые виды фитнеса, которые уже вошли в моду на Западе и обязател ... Читать дальше » Прикрепления: Картинка 1 ·Картинка 2 |
АиФ/ Эдуард Кудрявицкий 1. Выпады в сторону Упражнение для бедер, ягодиц и живота. Встаньте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Сделайте широкий шаг в сторону с одновременным приседанием на эту ногу. Ступни все время параллельны друг другу – и когда они стоят вместе, и когда одна отставлена. Выпрямитесь, приставляя ногу обратно. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 3 подхода по 15–20 повторений. 2. Наклоны лежа |
Наоборот, физические упражнения очень важны для будущих мам, так как это отличный способ улучшить кровообращение, гармонизировать обменные процессы, укрепить мышцы и связки. Главное при этом подойти к процессу ответственно и следить за своим телом еще внимательнее, чем обычно, – ведь теперь вас двое! - Какие занятия подходят? Будущим мамам подходят те виды физической активности, при которых нагрузка комфортна организму. Например, йога, пилатес, аэробика, занятия на фитболах – элементы этих направлений гармонично сочетаются и максимально щадящи для беременных. Также очень полезны будут зан ... Читать дальше » Прикрепления: Картинка 1 |
Getty Все зависит от того, к какой катеогрии принадлежит ваше тело Какого типа ваше тело? Набираете ли вы легко вес, или же вам повезло, и ваш жир исчезает еще до того, как вы пошевельнули пальцем? Каждое тело индивидуально, как и отпечатки пальцев. Тем не менее, несмотря на все различия есть три категории человеческого тела. Категории эти основаны на костной массе, мускулах и жировых тканях.< ... Читать дальше » Прикрепления: Картинка 1 ·Картинка 2 |
© Комсомольская правда Американский биолог Билл Эндрюс и его команда смогли выделить ген человеческой теломеразы, которую называют «ферментом молодости». Опираясь на это открытие, ученый рассчитывает создать лекарство, которое замедлит старение организма и позволит людям жить дольше 130 лет, оставаясь здоровыми и активными. О том, что нужно делать уже сейчас, чтобы дожить до появления лекарства от старости, профессор Эндрюс рассказал «КП». - Я уже принимаю два препарата из натуральных ингредиентов и чувствую, что мне стало гораздо легче бегать марафоны, ощущаю себя моложе, - с го ... Читать дальше » Прикрепления: Картинка 1 |
© Комсомольская правда Накануне физкультурного сезона известный французский тренер и специалист по фитнесу Кристоф РЮЭЛЬ разобрал некоторые расхожие стереотипы Весной люди примутся избавляться от целюлита, побегут от инфаркта, вереницы страждущих потянутся в фитнес-центры. Городские парки и дворы наполнятся бодрыми бегунами, прыгунами, велосипедистами, роллерами. Накануне физкультурного сезона известный французский тренер и специалист по фитнесу Кристоф РЮЭЛЬ разобрал некоторые расхожие стереотипы, которые мешают людям заниматься спортом правильно, а соответственно - худеть и здороветь. Своими соображениями тренер поделился с жу ... Читать дальше » Прикрепления: Картинка 1 |