shutterstock.com От ранней смерти защищает физическая активность

Исследование данных более чем 334 000 человек показало, что даже умеренная физическая нагрузка способна продлить жизнь. При этом риск смертности, связанный с отсутствием спорта в жизни, вдвое выше, чем вызванный ожирением.

Всех участников исследования наблюдали около 12 лет — у каждого на протяжении этого времени измеряли вес, обхват талии и уровень физической активности. Примерно четверть испытуемых вели сидячий образ жизни, и досуг их не был активным. Наибольший риск преждевременной смерти наблюдался именно в этой группе.

Увеличение ... Читать дальше »

Предоставлено: Аргументы и Факты

А еще аквааэробика – лучший фитнес для тех, кому из-за избытка лишнего веса, варикозной болезни, проблем со спиной или с суставами закрыт вход в спортивные и тренажерные залы.

И легче, и сложнее

От простой аэробики водная гимнастика отличается гораздо меньшей степенью нагрузки на организм. При занятиях в спортзале на скелет, мышцы и внутренние органы большое воздействие оказывает сила притяжения. При выполнении, например, прыжков суставы подвергаются ударам, травмируются. В воде, как известно, силе гравит ... Читать дальше »

Фотография: iStockPhotoСамые странные и веселые виды фитнеса

Признайтесь, вы ведь пообещали себе, что в новом году обязательно начнете вести здоровый образ жизни, правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом? Мы тоже. На каникулах было, конечно, не до здорового образа жизни: мы позволили себе расслабиться, выйти из режима, поедать салаты с майонезом и вообще безобразничать. Однако праздники закончились – не пора ли хотя бы раз в жизни вспомнить о том, что вы себе наобещали, и выполнить это?

Мы специально выбрали самые странные и веселые виды фитнеса, которые уже вошли в моду на Западе и обязател ... Читать дальше »

АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

1. Выпады в сторону

Упражнение для бедер, ягодиц и живота.

Встаньте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Сделайте широкий шаг в сторону с одновременным приседанием на эту ногу.

Ступни все время параллельны друг другу – и когда они стоят вместе, и когда одна отставлена. Выпрямитесь, приставляя ногу обратно.

Повторите то же самое в другую сторону.

Сделайте 3 подхода по 15–20 повторений.

2. Наклоны лежа

... Читать дальше »

Наоборот, физические упражнения очень важны для будущих мам, так как это отличный способ улучшить кровообращение, гармонизировать обменные процессы, укрепить мышцы и связки. Главное при этом подойти к процессу ответственно и следить за своим телом еще внимательнее, чем обычно, – ведь теперь вас двое!

- Какие занятия подходят?

Будущим мамам подходят те виды физической активности, при которых нагрузка комфортна организму. Например, йога, пилатес, аэробика, занятия на фитболах – элементы этих направлений гармонично сочетаются и максимально щадящи для беременных.

Также очень полезны будут зан ... Читать дальше »

Getty Все зависит от того, к какой катеогрии принадлежит ваше тело

Какого типа ваше тело? Набираете ли вы легко вес, или же вам повезло, и ваш жир исчезает еще до того, как вы пошевельнули пальцем?

Каждое тело индивидуально, как и отпечатки пальцев.

Тем не менее, несмотря на все различия есть три категории человеческого тела. Категории эти основаны на костной массе, мускулах и жировых тканях.< ... Читать дальше »

© Комсомольская правда

Американский биолог Билл Эндрюс и его команда смогли выделить ген человеческой теломеразы, которую называют «ферментом молодости». Опираясь на это открытие, ученый рассчитывает создать лекарство, которое замедлит старение организма и позволит людям жить дольше 130 лет, оставаясь здоровыми и активными. О том, что нужно делать уже сейчас, чтобы дожить до появления лекарства от старости, профессор Эндрюс рассказал «КП».

- Я уже принимаю два препарата из натуральных ингредиентов и чувствую, что мне стало гораздо легче бегать марафоны, ощущаю себя моложе, - с го ... Читать дальше »

© Комсомольская правда

Накануне физкультурного сезона известный французский тренер и специалист по фитнесу Кристоф РЮЭЛЬ разобрал некоторые расхожие стереотипы

Весной люди примутся избавляться от целюлита, побегут от инфаркта, вереницы страждущих потянутся в фитнес-центры. Городские парки и дворы наполнятся бодрыми бегунами, прыгунами, велосипедистами, роллерами. Накануне физкультурного сезона известный французский тренер и специалист по фитнесу Кристоф РЮЭЛЬ разобрал некоторые расхожие стереотипы, которые мешают людям заниматься спортом правильно, а соответственно - худеть и здороветь. Своими соображениями тренер поделился с жу ... Читать дальше »

shutterstock.com Факты о пользе хорошего настроения для здоровья

Кому живется лучше – пессимисту или оптимисту? Очевидно, оптимисту, скажете вы. И действительно, положительный настрой не только делает жизнь приятнее. Хорошее настроение оказывает реальную пользу здоровью.

Приведем аспекты положительного влияния хорошего настроения на здоровье.

1. Диагноз по настроению

Эмоциональное состояние пациента может подсказать грамотному доктору, к каким заболеваниям он предрасположен. Например, одна из причин появления язвы – стресс. А при сердечных болях нел ... Читать дальше »

ТАСС/Артем ГеодакянГолодец считает, что большую часть иностранных лекарств можно заменить отечественными

Задачей номер один в сфере фармацевтической промышленности остается расширение внутреннего производства всех медицинских препаратов и изделий на российском рынке, отметила вице-премьер РФ Ольга Голодец в интервью "Российской газете".

"Это сверхзадача, потому что речь идет не просто об их доступности, но и о безопасности граждан России, - подчеркнула она.- Программа по импортозамещению, которая сейчас готовится в правительстве, серьезно акцентирована именно на фармацевтике".

... Читать дальше »

Фото: Кирилл Зыков / «Коммерсантъ»

Минпромторг РФ подготовил постановление правительства о порядке закупки лекарств государством. В случае если минимум два производителя из стран АТЭС (Россия, Белорусссия, Казахстан, Армения) предлагают определенный препарат, то выбор делается между ними, пишет в четверг, 19 февраля, газета «Коммерсантъ».

При этом фармацевтическая компания из дальнего зарубежья, даже если она производит оригинальный продукт того же предназначения, к тендеру по закупкам не допускается. Зато отечественным производителям на торгах 2015 года достаточно либо производить аналог преп ... Читать дальше »

Предоставлено: Аргументы и Факты

Установлено, что вирус гриппа, после внедрения в человеческий организм, «сидит» на слизистой около 6 часов тихо-спокойно, ничего не делая и не предпринимая, и только потом уже начинает свою черную работу разрушения клеток. Вот в эти 6 часов с ним и нужно расправиться. Что нужно срочно сделать, если вы почувствовали, что от кого-то подхватили вирус?

Высморкаться. Первое важное действие, пока вирус еще на слизистой, — постараться удалить его механически, то есть просто высморкаться.

Попариться. Если у кого-то в доме есть баня или сауна — обязательно попарьтесь в ней. Это ... Читать дальше »

© iStockPhoto С начала февраля в Москве совершили самоубийство 11 онкологических больных

В Москве с начала месяца зафиксировано 11 случаев самоубийств онкологических больных. Горожане выбирают крайнюю меру из-за нехватки денег на лекарства, а также из-за паники и депрессии. При этом в столице обезболивающими обеспечены 40% борющихся с раком. В ФАС рассказали о фирмах-посредниках, которые умудряются зарабатывать, предлагая онкобольным решить бюрократические препятствия

В минувшую пятницу в Москве на улице Крупской из окна шестого этажа выбросился 86-летний мужчина. В своей предсмертной записке он сообщил, что ему ... Читать дальше »

Фото: Сергей Киселев / «Коммерсантъ»

Объем платных медицинских услуг в России по итогам 2014 года вырос на 20 процентов. Об этом сказал аудитор Счетной палаты Александр Филипенко, передает РИА Новости.

«За 2014 год объем платных услуг вырос более чем на 20 процентов, что свидетельствует о замещении бесплатной медицинской помощи платной», — отметил он.

По данным доклада аналитического центра при правительстве о человеческом развитии в России, более половины пациентов больниц вынуждены платить за лечение. 30 процентов платят за медуслуги в поликлиниках, 65 процентов — за стом ... Читать дальше »

Предоставлено: Витапортал

Сны – одно из самых интересных приключений, которые переживают люди каждый день своей жизни. Интересно, что в Древнем Риме сновидения важных лиц государства пытались разбирать в Сенате, считая, что эти видения были посланиями от самих богов. Мы собрали самые интересные факты о снах, которые вы еще не знали.

Факты о снах: сюрпризы нашего мозга

Как бы печально это ни было, но большая часть сновидений окрашена в негативные эмоциональные краски. Чаще всего мы испытываем во сне тревогу, грусть и страх.

Но сразу стоит отметить, что запомина ... Читать дальше »

Getty Спящий младенец

Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки. Но слишком долгий, так же как и слишком короткий сон, может привести к безвременной кончине, утверждают ученые. Любое отклонение от золотой середины увеличивает риск заболеваний и даже смерти. Почему же это так опасно, и следует ли нам всем немедленно отказаться от возможности "отоспаться" в выходной день?

Сколько часов сна требуется для того, чтобы организм полностью восстановил силы? Большинство людей ответит, что восемь часов. Однако недавно проведенные медицинские исследования показали, что это слишком много, и слишком долгий с ... Читать дальше »

Олег Харсеев/Коммерсантъ

Счетная палата указала на риски дальнейшего снижения объема бесплатных медуслуг

Из-за того что Минздрав вовремя не принял необходимые нормативно-правовые акты, медучреждения могут недосчитаться финансирования и снизить объемы предоставляемой ими бесплатной медицинской помощи, сообщила Счетная палата (СП). Ограничение финансирования, по мнению аудиторов, может привести к дальнейшему росту платных медицинских услуг.

Коллегия Счетной палаты (СП) под председательством Татьяны Голиковой рассмотрела доклад аудитора СП Александра Фи ... Читать дальше »

© Комсомольская правда 

Ученые победили пять неизлечимых болезней, которых боится каждый

«Неизлечимых болезней нет, просто еще не все знаем» - под этой известной фразой может подписаться любой врач. Оспа уничтожила отборные части персидской армии, идущей на Древнюю Грецию, чума 14 века убила половину Европы и остановила столетнюю войну, тиф 1812 года и уничтожил треть солдат Наполеона и половину войск Кутузова, холера, в начале 19 века извела половину населения азиатских городов. Кто бы тогда мог подумать, что лечение этих «монстров» станет обычным рутинным делом? Впрочем и в 21 веке, существует свой ... Читать дальше »